Jak pomóc dziecku z nadwagą?

Co jakiś czas nagłaśniane są akcje, które mają nam przypomnieć, że problem jakim jest otyłość nie tyczy tylko dorosłych. Zaczyna się niestety już od najmłodszych lat i borykają się z nim już dzieci chodzące do podstawówki. Jedną z najważniejszych kwestii jest to, aby spojrzeć co tak naprawdę ją powoduje. Niezdrowe przekąski spożywane przez nasze pociechy podczas przerw to tak naprawdę początek. Jak możemy zatem pomóc naszym dzieciom? Przede wszystkim zacznijmy od sprawdzenia tego czy w ogóle znajduje się ono w grupie ryzyka.

 

Wskaźnik BMI powinien nam w tym pomóc. Na początku i przede wszystkim na szybko możemy to sprawdzić już teraz. Proste wyliczenie w kilka sekund ujawni czy musimy zacząć na poważnie zająć się tym tematem. Jeśli tak to przede wszystkim zacznijmy od wdrożenia aktywności fizycznej. Dzieci w dzisiejszych czasach przesiadują przed komputerem czy ogólnie w domu. Wybierzmy się z nimi na wycieczkę rowerową, spacer czy na basen. Dane czynności wykonujmy razem nimi. Do tego starajmy się zmieniać im menu. Więcej warzyw i owoców zamiast niezdrowych i zawierających dużo kalorii przekąsek, które tylko szkodzą.

 

Author: takiete.pl